Exakt Gleichgewicht

Zehen nach oben, Knie nach Innen- Übung

Am schwierigsten bei dieser Übung ist es, das Gleichgewicht am höchsten Punkt des Schwunges zu halten. Das Gewicht wird zur rechten Seite verschoben, jetzt muss es sich in Richtung der rechten Ferse bewegen. Weil der Schwungübergang schon vor dem Erreichen des höchsten Punkts begonnen hat, hat sich der unteren Körper schon in Zielrichtung bewegt.

Die Zehen oben, Knie nach innen -Übung hilft dir das Gefühl des nötigen Gleichgewichts am höchsten Punkt des Schwungs zu entwickeln. Schwinge nach oben, stoppe und dann mache zwei Kontrollen.

Erstens, wenn du richtig stehst, kannst du die Zehen des rechten Fußes bewegen. Falls du das Gewicht zu der Ferse verschieben musst, bevor du die Zehen heben kannst, ist das Gleichgewicht nicht korrekt.

Zusammenfassung: Wenn du die rechte Zehen heben kannst, ist das Gleichgewicht korrekt.