Core Optimization
Vor Wright Balance
Wenn Du in den Spiegel schaust, wirst Du feststellen, dass eine Schulter niedriger ist als die andere. Wenn Du Deine Daumen auf die Hüften legst, wirst Du feststellen, dass eine Hüfte höher ist als die andere, in der Regel auf derselben Seite der niedrigeren Schulter. Bei zusätzlicher Kniebeugung wirst Du feststellen, dass ein Knie weiter vorsteht als das andere, was eine Rotation Deines Beckens anzeigt. Wenn Du Deine Hände auf die Hüften legst und einen Schritt nach vorne machst, wirst Du feststellen, dass sich Deine Hüfte bei jedem Schritt nach links oder rechts dreht. Wenn Du versuchst, Dich seitlich zu bewegen, wirst Du feststellen, dass es auf einer Seite leichter geht als auf der anderen. Wenn Du beginnst, in die Hocke zu gehen, wirst Du eine Drehung Deines Beckens bemerken, die das in die Hocke gehen schwierig macht. All diese Faktoren stellen einen “Widerstand” dar beim Versuch, sich in irgendeine Richtung zu bewegen.
Bemerkst Du Körpersteifigkeit und Schmerzen? Nach den Wright Balance®Core Optimization Übungen wirst Du in all diesen Bereichen Veränderungen feststellen. Auch periphere Rückenschmerzen werden häufig durch die Wright Balance® Core Optimization Übungen behoben.
Nach Wright Balance
Alle Beeinträchtigungen werden durch die Wright Balance® Express-Optimierungsübungen beseitigt. Periphere Schmerzen und Steifheit werden mit den 4 bis 5 Minuten dauernden Wright Balance® Core Optimization Übungen behoben. Die Wirkung der Wright Balance® Express Optimierung halten nach den ersten 3 bis 4 Tagen 8 bis 12 Stunden an; nach Ausübung der Übungen für 7 bis 14 Tagen hält die Wirkung für 12 bis 24 Stunden an. Ganz egal, welchen Beruf Du ausübst, die Wright Balance® Express Optimierung steigert die Leistung, verringert Schmerzen, erhöht die Mobilität, beugt Verletzungen vor, verbessert die Körperhaltung und das Körpergleichgewicht.
HINWEIS: Es gibt 3 Arten der Optimierung, die alle Teil dieser Stufe-2-Zertifizierung sind. Es ist wichtig, dass Du jede Art verstehst, bevor Du sie unterrichtest. Bitte stell sicher, dass Du diese Übungen selbst durchführst.
Wirkungsnachweis des Konzepts: Egal, was Du im Unterricht trainierst, ein Schüler kann immer einen Wirkungsnachweis des Konzepts verlangen; ebenso solltest Du als Coach einen Wirkungsnachweis des Konzeptes vorzeigen können. Was bedeutet das?
Wenn Du mit einer Trainerstunde oder einem Übungsprogramm beginnst, bitte Deinen Schüler um Messungen vor und nach der Stunde, als Beleg für die Effektivität des Konzepts. Bei den Wright-Balance-Optimierungsübungen wird durch Hilfe von Messungen der Wirkungsnachweis des Konzepts geliefert. Hüften und Schultern werden gerade, die Hüften bleiben parallel, unabhängig davon wie breit Deine Standbreite ist, und Deine Hüften bleiben parallel, wenn Du einen Schritt nach vorne oder hinten machst. Diese funktionellen Messungen demonstrieren die Wirksamkeit der Wright-Balance-Optimierungsübungen, wenn Du sie in den 9 Core Region Stance Widths durchführen wirst. Diese funktionellen Messungen sind in einer 4 x 4 Matrix aufgelistet, um Deine Kernbalance vor und nach der Wright-Balance-Optimierung zu überprüfen.